旅行前にダイエット
３０代 OL ３７日間 体重 ５４．８キロ→５３．２キロ 体脂肪 ２２．７％→２１．６％
この度は本当にありがとうございました。
ブログを拝見しました。似顔絵、自分で言うのもなんですが似てますね（笑）！
では旅行まであと数日、もうひと絞りしたいと思います！
＜マンツーマンダイエットの感想＞
◆きっかけ◆
３０代に入って、禁煙を始めたせいか急激に６～７キロ太りました。
常々ダイエットへの意識はありましたが、
もともとは痩せていたという自負もあり、
「"その気"になればすぐ痩せられる」と思っていたので、
本気でダイエットをしたことがありませんでした。
ところが、いつまでたっても"その気"にならず、
いつのまにか数年が経過……。
今回、生活環境が変わるタイミングがあり、
この機会に集中的にダイエットをやってみようと思い、
マンツーマンダイエットを申し込みました。
◆食事◆
もともと甘いものと炭水化物とお酒が大大大好きなので、
この３つは我慢できる自信が正直ありませんでした。
なのでダイエットを始めて最初の頃は、
食事制限もせずどのようにこれらを我慢すればいいのか、
不安もありました。
でもダイエットを始めてしばらくすると、
だんだんと食べる前に"考える癖"みたいなものがついてきたようです。
「これは本当に今食べたいのかな。惰性で食べようとしていないかな」
「今日は★★を食べたから、◎◎は控えめにしよう（or明日にしよう）」
などです。
これはまさにメール連絡の効力だと思いました。
というのも、メールを書くためには食事した内容をいちいち記憶しておかなくては
いけないので、食事の度に考える行為をしていたからです。
おかげで、好きなものを食べながら無理のない程度に
「余計な一口」をセーブできていたのだと思います。
この食事への意識はこれからも継続できそうです。
◆運動◆
週５くらいのペースで犬の散歩を継続できたのはとても大きな成果でした。
これも「犬の散歩くらい"その気"になればいつでも始められる」と
思っていたのですが、マンツーマンダイエットを開始しなければきっと
できなかったと思います。
これもやはりメール連絡の効果でした。
人に伝える義務があると、やはりついつい行動してしまうようで、
たまには疲れていたり眠い朝もありましたが、
「これを逃すと今日は運動のチャンスがない」と思ったりして頑張りました。
あとは、散歩ほど熱心にはやらなかったストレッチですが、
いつのまにか背中で両手が繋げるほどになっていて、
これには本当に驚きました。
これまで２年くらいヨガをやっていても全然できなかったのは、
それもきっと惰性でやっていたからだと思います。
意識しながらやるだけで身体が本当に変わるということを
実感した出来事でした。
◆終わってみて◆
ダイエットといっても、これといって特別なことや無理な制限は
していないのにこのような効果があらわれたということは、
やはり一人ではないということが大きかったです。
途中で何度か中だるみのようなこともありましたが、
先生の励ましのメールを読んでモチベーションを
上げて乗り越えられたと思っています。
あとは、１ヶ月という期限があったこともよかったです。
自分で１ヶ月の期限を決めてやってもなかなか思うようにはできないでしょうし。
ただ、ダイエットをやるのは自分自身なので、
多少の覚悟や意思がないと成功しないと思います。
簡単に痩せようと思っている方には難しいかもしれませんね。
院長のコメント
この方は海外旅行を控えてのマンツーマンダイエット
挑戦でした。
中盤を過ぎるまで体重の変化はほとんど無かった
のですが、ダイエット生活を継続した効果で終盤に体重が
落ちていきました。
写真で見るとお腹の皮下脂肪が消滅しているので体重の変化が
無い時も確実に身体は変わってきていたのでしょう。
この方の言うようにダイエットは簡単では有りません。しかし
ちょっとした心がけを継続するだけで身体は変えられるのです。
これが私が皆さんに一番伝えたい“沖ヨガ”の教えです。
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